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. ジム初心者の女性は、 週3日のトレーニングをオススメ します。 毎日やると続かない人も多いので、このくらいが丁度よいです。（私も週3回です） 「週3回もジムへ行けない！

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ジム初心者の女性は、 週3日のトレーニングをオススメ します。 毎日やると続かない人も多いので、このくらいが丁度よいです。（私も週3回です） 「週3回もジムへ行けない！

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